jakie białko

hmmm w takim razie jakie bialko badz gainera byscie mi proponowali ? Co do stazu to 2 miesieczny obecnie po przerwie 2 letniej. Wczesniej ok roku cwiczenia z tym ze bez zadnych sumplementow jak i rownierz bez stosowania diety.

[...] i w ten sposób pobudza apetyt. Białka receptorowe, za pośrednictwem których grelina działa na neurony, znajdują się też w innych częściach mózgu. Ale nie wiadomo, jakie dokładnie funkcje hormon tam spełnia. Najnowsze doświadczenia naukowców z Uniwersytetu Yale w New Haven wskazują, że oprócz przemiany materii grelina może też [...]

że sie tak wtrące...jakie jest zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze na saa?? Zmieniony przez - wiwi w dniu 2006-07-15 18:23:14

[...] Uzupełnij profil o wagę, będzie łatwiej na przyszłosc. Nie za dużo węgli i tłuszczy ? Oj, będzie masa, niekoniecznie mięśniowa, prawda ? ... ile masz nadwyżki kalorycznej a jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? Przyjałeś jakieś proporcje posiłków czy walisz instynktownie ? Suplementacja okootreningowa i jeszcze może pomyśłałbyś o krecie z taurą ... [...]

Interesuje mnie jakie kupic białko zeby bylo dobre i nie zbyt drogie... Co o tym sądzicie? I jak oceniacie serwatke smakowa oksy-gena??

[...] zaprosił do badań 515 dorosłych osób, u których stwierdzono astmę oraz 515 odpowiednio dobranych osób bez tej choroby. Przez tydzień pacjenci spisywali w dzienniczku, jakie pokarmy spożywają. Okazało się, że dzienne spożycie owoców było mniejsze w grupie chorych na astmę niż w grupie kontrolnej. Astmatycy jedli średnio 132 gramy owoców [...]

[...] ze cala mama zjadla i zonk ryby kurczaki itp. maja szybko wchlanialne bialko ktore jest wymagane po ciezkim wysilku silowym :-/ prosze powiedzcie co moze zastapic miecho? jakie znacie produkty szybko przyswajalnych bialek... licze na szybka odp! p.s. wlasnie jem twarog pultlusty i ryz * z tego co wiem szybko sie wchlania , a wczesniej zjadlem [...]

A co najlepiej wziąść do jedzenia na taką wyprawę? Jakie białko(z jakiego pożywienia) jest najszybciej przyswajalne? Może jajka?

planuje kupic jakies dobre odzywki. po ktorych pojdzie pare kilo. zamiar mam kupic gainera myodrive do tego bialko (tylko jakie?) aminokwasy(tylko jakie?) carbo i jak cos jeszcze by sie przydalo to mowcie. i w tych nawiasach to prosze o podanie nazwy odzywki z gory dzieki

nie wiem co jesc w jakie pory przed treningiem duzo wegla po duzo bialka przed spaniem bialko i zdrowe tluszcze a oo z reszta dnia posilek 1.tu wiem ze ma byc duzo kalorii 2.niewiem 3.tu bede jadl kurczaka i salate warzywna nie wiem czy dobrze 4.duzo wegla bo trening 5.duzo bialka bo po 6.a tu to bedzie twarug i oliwa z oliwek zadaje duzo pytan bo [...]

obojętne jakie białko, byle chociaz ze sredniej polki, czyli nie ostrowia lub naturalny extensor

[...] sobie miesnie ale nadal jestem chuderlak dlatego chcialbym kontynuowac zabawe z ciezarami. W pilke gram polzawodowo, czyli nie jest to kopanie pod blokiem tylko w jakiejs tam juz znosnej lidze gdzie trenowac trzeba regularnie i ostro. Trenuje 3 dni w tygodniu i w weekend jest mecz. Zarowno mecz jak i treningi to 2 godziny biegania, [...]

Mam wielką prośbę do fachowców od supli. Chce kupic jakies białko i po pierwszych poszukiwaniach wybrałem trzech kandydatów: -olimp sojavit 85 - 2,25kg (tanie!) -vitalmax whey protein 80 - 1,5kg -TREC Ultimate Protein - 1,5kg A może polecililibyście mi coś innego, zaznaczam ze mam ok 80-90pln Z góry wielkie dzięki

[...] twarogiem woda w przerwie jakis owoc OBIAD kartofle, mieso, ryby, salatka KOLACJA tynczyk plus kanapki z pomidorem albo fasola z makaronem i warzywami czasami frytki :)) z gory bardzo dziekuje, jestem kompletnym laikiem! p.s. chce tez wziac jakies bialko/kreatyne, jakie polecacie w moim przypadku?? po treningu jem owoc albo glukoze w napoju

dieta masowa i trening dawkowanie krety: w dni treningowe 5g rano na czczo+2g tauryny i 5gprzed/po treningu+2g tauryny nietreningowe 5g rano na czczo+2g tauryny jak sa braki w diecie ( w zaleznosci jakie) bialko/gajner/bulk zdaloby sie dokupic witaminy, carbo, omega-3, zma

[...] sobie jedzenia(diety) jem to co jest(co zrobi mama ) a cwiczac na tym jedzeniu nie wyrabiam... Pytanie brzmi:jaka najlepiej kupic za odzywke?Myslalem o kreatynie jakies,tylko nie wiem jakiej, o bialku no i weglowodanach(choc te w ryzu mam ) Jesli kreatyna to jaka najlepiej?I czy cos jeszcze aby wspomoc jej dzialanie? Jesli bialko [...]

(1 posiłek) - mleko 3,25tł. 150g // DAJ 2% I DORZUC TROCHE TWAROGU - płatki kukurydziane 50g // OWSIANE - orzechy włoskie 35g - rodzynki 35g 30MIN PO SNIADANIU DAJ 60G MEGA MASSA (2 posiłek) - ryż biały 100g - oliwa z oliwek 20g + warzywa // JAKIE BIALKO -TUNA,PIERS ITD (3 posiłek) a mianowicie obiad - to co mama ugotuje :P // AHA ??? [...]

[...] tez, ze musze codziennie jesc: 110 g bialka i 410 g weglowodanow? Jesli obliczenia sa ok, to chcialbym Was prosic o podanie, jak najlepiej uzupełnić diete o odzywki (nie wiem jakie, bialko? carbo?) bo jak pisalem wczesniej nie zawsze mam czas, zeby jesc i przyrzadzac posilki regularnie... dzieki wielkie za pomoc, sogacze juz przyznaje :)

[...] kalorycznego, słabo liczy i ma bardzo silną wolę, jeśli chodzi o głód to ta rada może pomóc na podstawie wyżej opisanego mechanizmu. Możemy również liczyć na dodatkowe ubytki lbm ze względu na zmiany w gospodarce hormonalnej jakie zajdą - tak czy inaczej jest duża szans, że parę kilo spadnie Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-22 16:59:54

tak mam . chodzilo mi poprostu o to w jakich odstepach czasu i jakie ilosci przed treniongiem i po treningu brac carbo i bialko